首先要以基础为先： <<气息>>

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，

每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且

吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做

  (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

  要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像

“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使

气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

  (二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，

在“推送”同时做气息延长练习。